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#심리공감3

자존감 낮음 vs 자아 상실 – 당신은 어느 쪽인가요? 자존감 낮음 vs 자아 상실 – 당신은 어느 쪽인가요?가끔 이런 생각이 든다.거울을 보다가, 혹은 누군가와 대화를 나누다가, 아니면 아무 이유도 없이 그냥 내가 너무 초라하다는 느낌.그 감각이 익숙한 사람이라면 한 번쯤 스스로에게 물어봤을 것이다."나는 왜 이럴까?" "내가 자존감이 낮은 건가?"그런데 이 질문 앞에서 멈춰야 할 지점이 하나 있다.자존감이 낮은 것과, 자아 자체가 흐릿해진 것은 다른 이야기다.겉으로는 비슷해 보여도, 그 뿌리가 다르고 필요한 회복의 방향도 다르다.지금 내가 어느 쪽인지 제대로 알아야 진짜 나를 찾을 수 있다.자존감이 낮다는 건 무슨 의미일까자존감이 낮은 사람은 '나'라는 존재를 알고 있다.내가 뭘 좋아하는지, 어떤 상황에서 불편함을 느끼는지, 어떤 사람이고 싶은지 그 윤곽.. 2026. 5. 14.
의무감으로 유지하는 관계, 끊어야 할까 의무감으로 유지하는 관계, 끊어야 할까"만나면 또 좋은데, 연락을 먼저 하기가 싫다."이 문장이 마음에 걸렸다면, 이 글을 끝까지 읽어봐도 좋을 것 같다.관계를 정리한다는 말이 유행처럼 번진 지 꽤 됐다.그런데 실제로 해본 사람은 안다. 말처럼 쉽지 않다는 걸 말이다.특히 상대가 나쁜 사람이 아닐 때, 오히려 더 어렵다.밉지도 않고, 싫지도 않다. 그냥… 무겁다.연락이 오면 반갑다가도 답장을 미루게 되고, 약속을 잡으면 막상 즐겁기도 한데 다음 약속은 또 잡기 싫다.이 감각을 정확하게 이름 붙이자면 의무감이다.좋아서 만나는 게 아니라, 안 만나면 미안할 것 같아서,연락을 끊으면 나쁜 사람이 될 것 같아서그 사람이 상처받을까봐, 오래된 인연이라서, 한때는 정말 소중했으니까그 이유들이 나쁜 이유는 아니다.오.. 2026. 5. 13.
연락하기 싫어진 친구, 내가 나쁜 사람인 걸까? 연락하기 싫어진 친구, 내가 나쁜 사람인 걸까?어느 날 문득 깨달았다.카카오톡 알림이 울렸는데, 발신인을 보자마자 손가락이 멈췄다.읽기 싫었다. 아니, 정확히는 답장하기 싫었다.그리고 그 감정을 느낀 직후, 나는 스스로를 의심하기 시작했다.내가 나쁜 사람인 건 아닐까?연락이 부담스러워지는 건, 갑자기 일어나는 일이 아니다사람들은 보통 "어느 날 갑자기 연락하기 싫어졌어"라고 말하지만, 사실 그 '어느 날'은 진짜 갑자기가 아니다.수십 번의 작은 순간들이 쌓인 결과다.대화할 때마다 내가 더 많이 맞춰줬던 것, 고민을 털어놓으면 결국 자기 이야기로 넘어가버리던 것,내가 힘들다고 했을 때 "나도 사실은~"으로 시작되던 말들.이런 것들은 한 번씩은 그냥 넘어갈 수 있다. 근데 그게 패턴이 되면 얘기가 달라진다... 2026. 5. 10.

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