#심리학3 "미안해"를 입에 달고 사는 사람들 —과도한 사과의 심리학 "미안해"를 입에 달고 사는 사람들 —과도한 사과의 심리학엘리베이터에서 잠깐 스쳤을 때, 카페에서 주문이 조금 늦어졌을 때, 심지어 누군가 내 발을 밟았는데 내가 먼저"죄송해요"라고 말한 적 있으세요? 저도 그랬어요. 그리고 어느 날 문득, 하루에 "미안해"를 몇 번이나 했는지 세어 봤는데 스무 번이 넘더라고요.이런 습관이 그냥 '예의 바른 사람'의 특징일까요? 심리학자들은 그렇지 않다고 말해요. 필요 이상의 사과는 오히려 스스로를 소모시키고, 주변 사람과의 관계도 조금씩 뒤틀리게 만든다고 하거든요."저도 있어도 돼요"라는 말 대신 "방해가 됐다면 미안해요"를 먼저 꺼내는 사람들 — 그 뒤에는 어떤 마음이 숨어 있을까요?과도한 사과, 그 뿌리를 따라가 보자심리학에서 이 현상은 '사과 강박(compulsi.. 2026. 5. 22. 혼자가 편해진 나,이게 성장인가 고립인가 혼자가 편해진 나,이게 성장인가 고립인가어느 순간부터 약속이 부담스러워졌다.사람들과 함께 있다가 집에 돌아오면 안도감이 먼저 든다. 주말에 아무도 연락이 없으면 오히려 홀가분하다.그런데 문득, 이게 정말 내가 성숙해진 건지, 아니면 그냥 점점 혼자에 익숙해지는 건지 헷갈리기 시작한다.혼자가 편해지는 건 언제부터일까예전에는 혼자 있는 시간이 외로웠다.뭔가를 해야 할 것 같은 불안, 연락이 없으면 소외된 것 같은 느낌그런데 나이가 들면서, 혹은 어떤 관계에서 충분히 소진되고 나서, 혼자 있는 것이 오히려 자연스러워진다.어색함이 사라지고 그 안에서 리듬을 찾게 된다.이 변화를 두고 사람들은 각자 다르게 해석한다."드디어 혼자를 즐길 줄 알게 됐다"고 느끼는 사람도 있고, "나도 모르게 사람들에게서 멀어진 것 .. 2026. 5. 19. 완벽주의가 아니라 두려움이 미루게 만든다 완벽주의가 아니라 두려움이 미루게 만든다"나는 완벽주의자라서 미뤄." 이 말, 한 번쯤 해봤거나 들어봤을 것이다.그런데 솔직히 물어보고 싶다.정말 완벽하게 하고 싶어서 시작을 못 하는 걸까?아니면 시작했다가 '잘 안 되면 어떡하지'라는 생각이 먼저 떠오르는 걸까?완벽주의는 핑계가 아니라 포장지다미루는 행동을 설명할 때 가장 많이 쓰이는 단어가 '완벽주의'다.자기 자신에게도, 다른 사람에게도. 완벽주의라고 하면 어딘가 있어 보인다.기준이 높은 사람, 대충은 못 하는 사람처럼 들린다. 그래서 우리는 이 단어에 기꺼이 기대는 것인지도 모른다.하지만 심리학 연구들은 조금 다른 이야기를 한다.미루기(procrastination)의 핵심 동인은 완벽주의적 성향이 아니라, 실패나 비판에 대한 감정적 회피라는 것이다... 2026. 5. 14. 이전 1 다음
